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皮拉提斯-4

皮拉提斯-3

皮拉提斯-2

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塑身瑜伽-皮拉提思

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妍姿貓式塑腰美囤

妍姿坐姿扭轉式刺激肩、背肌群。強化肝、膽、腸道經絡。消除肩被酸痛,促進間背血液循環。2

瘦腰

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網路看2008北京奧運直播,目前可以看的網站

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不論電視,網路,截至目前為止,由於國際奧委會的規定,使得各國家對網路奧運轉播,直播賽事的區域都有限制,取得轉播權的國家,不論電視,網路,只能對自己本國內的觀眾服務,所以目前大陸地區的 P2P網路電視軟體,在大陸地區外,都無法欣賞直播,只能看重播,目前找到可以突破限制的網路電視,只有搜狐網, 搜狐網官網: http://tv.sohu.com/tvbox/

奧運直播,使用PPStream,(PPS網路電視),觀看同步奧運實況

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2008奧運今天就要開幕了,台灣只有3台無線台有轉撥,以及中華電信 MOD用戶,才可以看到同步即時的開幕,或比賽項目,我沒有申請MOD,想看喜好的比賽,又要守在3台無線台嗎?  呵呵,我找到一個網路電視軟體,可以即時收看,同時也是奧委會授權的網路電視,請看以下介紹 PPS網絡電視是一款基于P2P技術的流媒體直播軟件,能夠為寬帶用戶提供穩定和流暢的視頻直播節目。與傳統的流媒體相比,PPS網絡電視采用了P2P-Streaming技術,具有用戶越多播放越穩定,支持數萬人同時在線的大規模訪問等特點。目前PPS網絡電視還處于測試階段, 產品還需要一個完善的過程,所以您在使用過程中可能會遇到一些問題,如果您遇到問題或有建議,請到 www.PPS.tv 社區指正。 官方網站: http://www.ppstream.com/ 軟體下載: http://download.ppstream.com/ppstreamsetup.exe  

2008大稻呈永樂町煙火節

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今日白天氣溫真好,躲在家裏,電視亂看,能去那裡玩呢? 電視一直播放 大稻呈煙火節,本來沒興趣去,因為常去迪化街,國中也在附近念的,再熟悉不過的地方,更何況有時候騎單車,總是從5號水門進入,本來想在電視看轉播就好,不用擠的半死。 下午發現藍莓沒有了,想想從沒有騎車去 COSCO 買過東西,於是將很久沒發動的機車牽出,往永和 好事多出發,嘿嘿~~騎車果然快,不用找車位,進了好事多,就頭也不停的往前走,看看今日 壽司達人沒出現,唉~~那就往冰庫走囉,反正只是要買藍莓,~~耶~~~~今天好便宜 才195一盒,之前要399勒~~~,抱了4盒,回家囉,回家肚子餓了,去那吃呢??? 去衡陽路吃三元號的排骨麵好了,下次介紹這家。 喂~~~還沒進入主題喔,是這樣的麻~~,本來就不想去看煙火的,但是吃完晚餐,右轉博愛路~~,單行道,直直走,,竟然不自覺的騎到延平北路,超多車的,耶~~~不就是往煙火節的路上走嗎?真是神來一筆~~~塞在車陣中~~,既然塞了車,那就找地方停好機車,走去5號水門囉。。。  

中華電信 DNS SERVER 掛了 2008-08-02

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大多的網路管理員,都深信 中華電信的 DNS SERVER IP ,是萬用的DNS server ,事實證明 今天掛了,影響的部份,如果你的 router 設定 的DNS 是 168.95.1.1 ,又使用DHCP自動發放IP,區域網路內的用戶,使用跟DNS有關的服務會無法使用,例如 MAIL,IE/FIREFOX,MSN,等等,但是SKYPE是可以使用的,SKYPE跟DNS無關 。 處理方式 :將ROUTR 指向的DNS更改為線路ISP提供的DNS SERVER,事實上,本來就應該如此設定,DNS 正確的指向,就是你申請的線路廠商ISP 提供的 DNS server ,